Hrana koju konzumiramo ima snažan utjecaj na stanje naših zuba. Česta konzumacija slatkiša, gaziranih pića i grickalica može oštetiti caklinu i povećati rizik od karijesa. Šećer pogoduje razvoju bakterija u usnoj šupljini koje stvaraju kiseline i tako slabe zubnu površinu. Ograničavanjem unosa takvih namirnica već činimo veliki korak u očuvanju zdravlja zuba.
S druge strane, postoje namirnice koje pozitivno djeluju na zube. Hrana bogata kalcijem, poput mliječnih proizvoda, jača strukturu zuba i kostiju. Povrće i voće koje zahtijeva žvakanje, primjerice jabuke ili mrkva, pomaže u prirodnom čišćenju zuba i potiče proizvodnju sline. Slina neutralizira kiseline i tako dodatno štiti caklinu.
Važno je i unositi dovoljno vode tijekom dana. Voda ispire ostatke hrane i održava prirodnu ravnotežu u usnoj šupljini. Kada kombiniramo uravnoteženu prehranu i pravilne navike, stvaramo snažnu zaštitu protiv karijesa i ostalih problema. Na taj način prehrana postaje ne samo gorivo za tijelo, već i važan saveznik u očuvanju oralnog zdravlja.